LES DRIVERS : ces messages inconscients si contraignants...

Les messages contraignants qui nous limitent ont une origine profonde, souvent enracinée dans notre enfance.

Ces "drivers", tels que "sois fort, ne pleure pas" ou "tu seras gentil si...", ont joué un rôle crucial dans la construction de notre identité en façonnant notre comportement pour obtenir l'amour, le respect et la reconnaissance de nos figures d'autorité, que ce soient nos parents ou nos enseignants.

Ces messages, bien qu'utiles à un moment donné, continuent d'influencer nos actions au quotidien de manière inconsciente.

Nous ressentons l'obligation d'être parfaits, de satisfaire les autres, d'afficher une force constante, parfois au détriment de nos besoins personnels. Nous hésitons à demander de l'aide, à déléguer des responsabilités, à dire non, et parfois nous pensons devoir constamment mériter l'amour et le respect.

Le psychologue américain Taibi Kahler, en s'appuyant sur les principes de l'analyse transactionnelle, a identifié cinq de ces messages contraignants, appelés "drivers".

Chacun de nous utilise au moins deux de ces drivers, qui dirigent notre vie de manière insidieuse, souvent sans que nous en soyons conscients.

Prendre conscience de ces messages nous offre une clé précieuse pour comprendre les obstacles qui entravent notre progression et causent du stress.

En observant nos comportements, nous pouvons identifier ces drivers, en conservant les aspects positifs tout en modifiant les aspects négatifs qui nous limitent.

Les cinq drivers de l'analyse transactionnelle, identifiés par Kahler, illustrent des schémas spécifiques de comportement :

Sois parfait(e)

• Exemples : "Tu dois être le premier de ta classe."

• Inconvénients : Perfectionnisme, insatisfaction, exigence excessive, crainte de l'échec, besoin de contrôle.

• Avantages : Volontaire, travailleur(euse), rigoureux(euse), aptitude à la planification.
  

Fais plaisir

• Exemples : "Sois sage!"

• Inconvénients : Recherche d'approbation, crainte de décevoir, incapacité à affirmer son opinion, faible estime personnelle.

• Avantages : Altruisme, capacité d'écoute, empathie, créateur d'une bonne ambiance.
  

Sois fort(e)

• Exemples : "Sois courageux(se)."

• Inconvénients : Évitement des émotions, difficulté à déléguer, psychorigidité, intolérance à la faiblesse.

• Avantages : Leadership, contrôle émotionnel, persévérance, ambition.
  

Fais des efforts

• Exemples : "On a rien sans rien."

• Inconvénients : Difficulté à respecter les échéances, tendance à la perfection, jugement envers la paresse, obsession des détails.

• Avantages : Grande capacité de travail, réflexion, don de soi, persévérance.
  

Dépêche-toi

• Exemples : "Arrête de traîner !"

• Inconvénients : Impatience, préférence de la rapidité à la qualité, pression constante, stress, difficulté à s'organiser.

• Avantages : Respect des délais, dynamisme, réactivité.
  

En se posant des questions réfléchies sur les côtés positifs à conserver et sur les sources de stress, chacun peut entreprendre un processus de transformation personnelle.

Pour surmonter les messages contraignants et favoriser une évolution positive, plusieurs approches thérapeutiques se sont révélées efficaces, parmi lesquelles les thérapies brèves telles que l'hypnothérapie voire l'EMDR.

Ces approches thérapeutiques facilitent l'évolution en offrant une introspection profonde, en transformant les schémas de pensée négatifs, et en favorisant une meilleure compréhension de soi-même. En identifiant et en modifiant les messages contraignants, les individus peuvent libérer des blocages émotionnels, abandonner des comportements limitants, et développer une vision plus positive d'eux-mêmes.

L'évolution opère également grâce à la reconstruction des mécanismes d'adaptation. Par exemple, une personne qui a intégré le message "sois fort(e)" peut apprendre à exprimer ses émotions de manière saine plutôt que de les refouler. Cela conduit à des relations plus authentiques et à une plus grande résilience émotionnelle.

Ainsi l'hypnothérapie et l'EMDR offrent des voies vers l'évolution personnelle en permettant une réévaluation profonde des croyances limitantes, en favorisant la libération émotionnelle, et en ouvrant la voie à des comportements et des pensées plus alignés avec la réalité et le bien-être personnel.