L'incapacité de bénéficier d'un sommeil réparateur engendre une cascade de conséquences : fatigue, irritabilité, concentration affaiblie, troubles de l'humeur, et dans certains cas, des complications de santé plus sérieuses.

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Aujourd'hui grâce à des thérapies brèves comme l'hypnose et l'EMDR, dans mon cabinet à Bordeaux-Le Bouscat, je vous propose ces techniques thérapeutiques avancées, notamment  pour remédier à ces troubles du sommeil.

 

Je vous accueille dans un cadre bienveillant, confidentiel et propice à la détente.

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Confortablement installés, nous commençons par une discussion bienveillante pour comprendre vos troubles du sommeil, vos préoccupations et vos objectifs. Cette étape est cruciale pour personnaliser la séance en fonction de vos besoins uniques.

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Dans un état de relaxation profonde qui favorise la détente physique et mentale, nous mettons en place le terrain propice au travail thérapeutique à venir.

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Nous explorons les causes sous-jacentes de vos troubles du sommeil. En utilisant des techniques spécifiques de l’hypnose voire si nécessaire de l’EMDR, nous identifions les facteurs déclenchants, les croyances négatives liées au sommeil, ou même les traumatismes passés qui peuvent influencer votre sommeil.

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Pendant la séance, j’utilise des suggestions positives et des techniques de visualisation pour renforcer de nouvelles habitudes de sommeil saines.

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Ainsi, l'hypnose s'avère être un outil précieux dans cette démarche. Elle favorise :

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• La détente profonde de l'esprit, préparant ainsi à un sommeil de qualité.

• La reconnaissance et la gestion des éléments perturbateurs du sommeil, qu'ils soient liés au stress, à des traumas ou à des pensées intrusives.

• La restructuration des schémas mentaux, substituant les idées négatives par des pensées propices au sommeil.

• La diminution des symptômes annexes aux troubles du sommeil, comme l'anxiété nocturne.

• L'amélioration de la qualité globale du sommeil.

 

L'EMDR se focalise particulièrement sur le traitement des traumas susceptibles de perturber le sommeil.

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À la fin de la séance, vous êtes ramené-e en douceur à l'état de veille, vous laissant vous sentir détendu-e et rafraîchi-e.

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Mon objectif est de vous aider à retrouver des nuits paisibles et un sommeil réparateur.

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Si vous luttez contre les troubles du sommeil, contactez-moi pour en savoir plus sur la manière dont la thérapie en hypnose et EMDR peut vous aider à retrouver un sommeil de qualité, un élément essentiel pour votre bien-être général.

 

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